Dicas de estudos!

Olá meninas e meninos!!!

Resolvi fazer um post com dicas que me ajudam muito, estou cursando direito e tenho um serio problema com criar uma rotina de estudos! E vocês devem concorda comigo que quanto mais coisas temos para estudar ou tarefas a fazer mais a cama nos chama, mais as séries ficam interessantes, até a parede é uma distração.

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A primeira coisa que temos a fazer é tirar a preguiça  por que sono e livros, contas e qualquer coisa não combinam, aliás sono só combina com cama! Tome um banho, tome um café, pegue uma garrafinha de água e deixe por perto!

Vamos lá então!!!

Dica n° 1Estudar na cama no sofá não rola, a vontade de dormir vem na hora, as posições começam a  fazer seu corpo doer, até você se irritar e perde a vontade de estudar! Então procure estudar na mesa de casa ou se tiver uma escrivaninha melhor!

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Dica n°2Pegue todo material que você tem para estudar e leve de uma vez só, por que toda vez que você vai buscar algo além de interromper o raciocínio você pode ver uma cena na  tv e se distrair e já nem voltar mais pra os estudos.

Dica n ° 3Faça uma lista de todos os conteúdos que  devem ser estudados naquele momento para você visualizar os resultados e não se perder do foco.

Dica n° 4Destaque tudo que for importante, use e abuse das canetas coloridas, marca textos e post it! Quando destacamos algo automaticamente nosso cérebro classifica aquilo com algo importante! 

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Amiga, sua louca!Ta na tpm?!

Olá meninas e meninos!!

Meninos!Peguem um caderninho e aprendam!

Hoje vim fala de assunto que pelo menos uma vez no mês atormenta minha vida!

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Primeiro, por que temos está coisa? Todo mundo tem? Calma que eu respondo e dou 5 dicas show de bola para amenizar a TPM e também um super aplicativo que eu to amando usar( e meu namorado também ) !

O que é TPM?

A TPM ou Síndrome pré-menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.

A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

O que acontece com a mulher? o0

No que se refere ao emocional, ficamos doidas! Depressivas, choronas, furiosas, com muita fome, cansadas, irritadas ou dengosas, prontas para matar!

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Acalmem -se , sua irmã, mãe ou namorada não está possuída, só está de tpm. Fisicamente, nos sentimos inchadas, gordas, com dores de cabeça, acnes e com dores insuportáveis, ou seja,  nos de folga, chocolate, bata frita, netflix e um edredom!Leia mais »

Mente saudável

Olá gente linda!

Dado seguimento ao assunto de vida saudável, além de trabalhar o físico,alimentação devemos cuidar muito da nossa mente, por que concordamos que se seu psicológico não estiver em dia nada que você faça vai te deixar melhor.

Acho que esse assunto se torna bem delicado, na medida que cada um tem um temperamento, um modo de viver, algo que mexe com o equilibro pessoal e  querendo ou não, reflete no teu relacionamento com as pessoas ao seu redor.

Bom, vamos retomar alguns cuidados com a saúde, que deixam sua mente mais ativa, liberam propriedades que lhe transmitem prazer, entre outros.

Movimentar -se

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A atividade física, entre outras coisas, estimula a produção de substâncias que propiciam bem-estar psíquico, como as beta-endorfinas (hormônios ligados à sensação de prazer). Para uma mente sã, não importam muito o tipo e a intensidade da atividade ,a melhor é aquela que se gosta de fazer , tudo é válido uma caminhada, aula de dança, malhação, pedalar, alongamentos.. A ressalva são atividades que implicam em competição ou exigência de performance, que podem se tornar um fator a mais de estresse. O melhor são as atividades feitas ao ar livre: a exposição à luz solar é importante na manutenção do equilíbrio emocional.

Usar a cabeça!

Descansar é ótimo, super importante como vamos ver a seguir, porém a inatividade e até descanso excessivo atrofiam as funções cerebrais. Para exercitar-se, a mente pode, e deve, fazer várias coisas ao mesmo tempo ela tem os mecanismos para isso. Apesar de ainda se saber muito pouco sobre as doenças degenerativas cerebrais, já foi observado que elas atingem menos, e em menor intensidade, pessoas que praticam, ao longo da vida, atividades intelectuais intensas. A leitura é uma atividade especialmente propícia para exercitar a mente, pois envolve variadas capacidades mentais como a concentração, a memória, o pensamento abstrato, a imaginação etc. Jogos de estratégia também melhoram a rede neuronal ,a memória e claro estudar algo que te faça feliz, pesquisar obter conhecimento de coisas do seu interesso.

No dia a dia, criar oportunidades para ter contato com o mundo interno, para ouvir e entender o que o corpo e a mente estão pedindo. Isso pode se dar por meio de um processo solitário, como a meditação, ou, se necessário, com a ajuda de um psicoterapeuta. Em qualquer caso, é preciso ser feito sistematicamente, organizar-se para ter um tempo para cuidar de si e se manter íntegro.

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Vida Saudável

Oi meninas!

Hoje vim falar de um assunto chato para nós comilonas e completamente desligadas de academia e exercícios físicos!

O objetivo do post é incentivar e mostrar o bem que faz ter  uma vida saudável, nada relacionado a formas de emagrecer e ficar saradonas.

Por sorte, ou não, tenho um genética muito boa e amídalas enormes que não me deixam engordar, nem querendo muito por que sou muito magrinha! Mas isso é muito ruim, por que uso como desculpa para me empanturrar de fritura, refrigerante e salgadinhos.

Então, procurei ler sobre os riscos que isso traz a  saúde e acho que mesmo que seja muito difícil é possível ter uma vida mais saudável sem passar fome, vontade e me privar de tudo que é gostoso como batataaaa frita!!!! hahaha

Dica n° 1: Praticar exercícios

Eu amo jogar futebol, mas não jogo mais, amo caminhar mas chego cansada e desisto, odeio academia e não vou nem que me arrastem.

O que eu indico e o mundo também, o que puder ser feito a pé, faça a pé! Ginastica

Quando estiver se sentindo mais disposta esqueça o elevador e suba de escada! Introduza na sua rotina alongamentos, agachamentos, uma boa caminhada , danças( em casa mesmo), se quiser arriscar abdominais e flexões.

E uma dica que ajuda muito é procurar um parceiro de exercícios, amiga, namorado, pai, mãe, cachorro, vizinho, alguém que te ”cobre” ter uma rotina, por que se você fizer isso sozinha, vai cabular um dia, outro, até parar de fazer.

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Achei essa imagem bem completinha sobre como o corpo responde aos exercícios e de como o conseguir um ritmo adequado e em quanto tempo leva para fazer isso.

Lembrando que a prática de exercício estimula o funcionamento do organismo como um todo, e não traz apenas beneficios físicos como psicológicos, pois libera hormonios do estresse e claro coloca a gente em forma o que não faz mal nenhum haha

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Bolsa Marmita – Uatt

Eaiii amores, curtindo a ressaca pós-carnaval? Ou aproveitaram para descansar? Eu fiquei com a segunda opção. Estava bem precisada.

Um item que sentia muita falta nesses últimos meses era uma bolsinha para levar minha marmita para o trabalho, eu sempre levava em sacolinhas que rasgavam, porque obviamente quando fica úmido tudo rasgada né?!

Então, num passei de pesquisa de preço em busca de uma geladeira nova, vi minha bolsinha me chamando. kkkkkkkkkkk – Ok, eu confesso, comprei por impulso mesmo. Mas eu amei demais gente. Tão fresquinha e delicada, tipo a dona dela. :p

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Eu paguei por essa belezinha R$ 84,00. Com certeza deve existir mais em conta. Sei que na Renner vende esse tipo de bolsinha, mas a vontade por este modelo que comprei foi maior que qualquer pesquisa de preço. Sei que na Imaginarium também vende, mas nunca me chamou atenção, não curto muito com coisas escritas, prefiro estampas.

Aqui fica outros modelinhos para vocês suspirarem.

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Ser Clara – Janaina Rico

O que falar desse livro que já faz mais de um mês que li e ainda ‘considero pakas’?

capa_serclara_terceira_edicaoSei, vocês que estão acostumados a ler minhas resenhas a cada 15 dias certamente acharam BEM estranho como que, no post do dia 05/01  resenhei um livro com cenas ‘hot’ e no post do dia 19/01 resenhei um livro de autoajuda cristão. Então vamos falar um pouquinho de mim? Ok?!

Blza! Eu sou essa pessoa que vocês conhecem pelos posts, pelas fotos, e que além dessa vida virtual, tem uma vida aqui fora. Sou cristã, evangélica, apaixonada por Jesus, pela vida E POR LIVROS!!! :D E não me importa muito se o livro é cristão, autoajuda, hot, literatura fantástica, juvenil; se eu li, quase sempre vou querer resenhar!!! E também não importa se gostei, porque resenhar não implica colocar apenas os pontos bons, mas em colocar o meu ponto de vista de um modo geral.

Pensando nisso, deixei Ser Clara, o primeiro livro que acabei de ler nas férias, para ser o último dos três a resenhar. Primeiramente precisava vir com o post de O Par Perfeito, que tem cenas ‘hot’, mas não é tão intenso nesse aspecto. Depois vim com a resenha de Como Fazer Escolhas Certas, que é cristão. Para que hoje, antes que resenhasse Ser Clara, pudesse falar o que falei nos parágrafos anteriores. ;) Seria um choque grande começar os posts do ano já com esse livro, mas apesar das MUITAS cenas quentes, eu amei sua essência, a essência de Clara, dessa mulher espetacular que acredito estar em cada uma de nós mulheres. Ser Clara é ser…

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