Amiga, sua louca!Ta na tpm?!

Olá meninas e meninos!!

Meninos!Peguem um caderninho e aprendam!

Hoje vim fala de assunto que pelo menos uma vez no mês atormenta minha vida!

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Primeiro, por que temos está coisa? Todo mundo tem? Calma que eu respondo e dou 5 dicas show de bola para amenizar a TPM e também um super aplicativo que eu to amando usar( e meu namorado também ) !

O que é TPM?

A TPM ou Síndrome pré-menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.

A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

O que acontece com a mulher? o0

No que se refere ao emocional, ficamos doidas! Depressivas, choronas, furiosas, com muita fome, cansadas, irritadas ou dengosas, prontas para matar!

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Acalmem -se , sua irmã, mãe ou namorada não está possuída, só está de tpm. Fisicamente, nos sentimos inchadas, gordas, com dores de cabeça, acnes e com dores insuportáveis, ou seja,  nos de folga, chocolate, bata frita, netflix e um edredom!

5 Dicas para sobreviver a TPM.

RESPIRA FUNDO!!!Teu namorado faz 300 perguntas? Teu chefe te da 5 minutos para fazer algo? Sua mãe e irmãos, irmãs estão gritando faz isso aquilo…? RESPIRA!

Dica nº 1 – Ouça música animada pelo amor de deus nada de Adele…não força sofrimento. , assista vídeos, faça coisas que você gosta!

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Dica n° 2- ( Intervenção do namorado)  Não mande seu namorado a merda ( Vinicius pulando de tão faceiro), se você tiver um namorado que traz chocolate, comidinhas te mima, não manda ele longe não!Tadinho.

Dica n° 3 – Parece um absurdo, mas faça exercício, use toda aquela raiva e vontade de mata alguém em algo útil, seu corpo! hahaha

Dica nº 4 – Não passe fome! A sociedade agradece quando você está na tpm e alimentada se não gzuuuis!!! Sério, se alimente, bem e sem fugir muito das coisas saudáveis por que isso vai acaba te deixando pior, óbvio que chocolate pode!

Dica n° 5 –  Quando a gente está na tpm, a auto estima fica lá no núcleo da terra. Então cuide de você, tire um tempo para hidratar cabelos, fazer unhas, fazer esfoliações e todo aquele ritual de beleza!

Extra:Aplicativo Clue!

O app tem uma dinâmica excelente e sua principal função é ajudar a acompanhar o ciclo menstrual, falando dias prováveis da próxima menstruação, além de acompanhar suas cólicas, TPM, exercícios do dia, humor e mudanças até do cabelo, legal né?
Eu uso para conseguir acompanhar a regularidade do meu ciclo e para estar sempre preparada, porque o clue sempre acerta! Para quem toma pilula anticoncepcional e é bem esquecido, o app tem um dispositivo similar a um despertador que avisa diariamente o horário do remédio, é super fácil de usar e tem nas versões inglês e português.

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Ele é muito fácil de usar, e é muito bacana  por que ajuda a passar por essa fase mensal, que é bem chatinha de um maneira mais “leve”, acompanhando as cólicas e suas mudanças, podemos buscar alimentos alternativos ou remédios alternativos que ajudem a gente em algum incomodo, cuidando da nossa saúde e bem estar.

Bom, é isso gente, espero ter tirado algumas dúvidas e espero de coração que as dicas ajudem vocês!

Com amor,

Duda.

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